آتليه بارداري

آيا در دوران بارداري ميتوانم ورزش كنم ؟

چنانچه قبل از بارداري به طور منظم ورزش ميكرديد ، به همان روال ادامه دهيد . با اين حال مراقب باشيد ضربان قلبتان از 140 بار در دقيقه بالاتر نرود . در انجام ورزش زياده روي نكنيد و از تمرينات بيش از حد و سنگين خودداري كنيد . براي رفتن به آتليه بارداري نيز اين كار بسيار مفيد است .

همچنين بايد از فعاليت هايي كه خطر آسيب رساني دارند مانند اسكي ، اسكيت روي يخ و .. پرهيز كنيد . بزرگ شدن شكم بعداز نيمه ي دوران بارداري ، دويدن و پريدن را مشكل ميكند ، به همين دليل پياده رويه قدرتي يا فعاليت هاي كم فشار را جايگزين كنيد .

شنا و رقص ورزش هاي كم خطري هستند كه در اين دوران توصيه ميشود . همچنين ورزش يوگا و تمرينات كششي براي تمدد اعصاب مفيد هستند ، اگر قبل از بارداري كم تحرك بوديد بدون دستور پزشك ورزش عادي را شروع نكنيد .

يك برنامه ي ورزشي جديد ميتواند خطر محدوديت رشد جنين را بالا ببرد . زيره اكسيژني كه بايد صرف رشد و تكامل جنين شود براي عضله سازيه ماهيچه ها استفاده ميشود .

آيا در دوران بارداري ميتوانم به دندان پزشكي مراجعه كنم ؟ 

مشكلات دهان و دندان ميتواند به زايمان زودرس يا زايمان قبل از هفته ي 37 بارداري منجر شود ، به همين دليل بايد به سرعت دندان هاي خراب را درمان كرد .

داروهاي بي حس كننده و عكس برداري با اشعه ي ايكس در صورت استفاده از روپوش سربي محافظ بي خطر است .

خونريزي خفيف لثه در اين دوران طبيعي است ، با اين حال اگر خونريزي شديد شد حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد .

بعضي از خانوم هاي باردار به عارضه ي افزايش بيش از حد بزاق مبتلا ميشوند كه آنها را مجبور به بيرون انداختن آب دهان ميكند ، متاسفانه درماني براي اين عارضه وجود ندارد اما معمولا بعداز تولد نوزاد از بين ميرود .

بسياري از خانوم ها با مكيدن نعنا توانسته اند به اين عارضه غلبه كنند .

آيا ميتوانم موهايم را رنگ يا فر كنم ؟

براي رفتن به آتليه بارداري بهتر است كه موهيتا خوش حالت و خوش رنگ باشد پس به نكات زير توجه كنيد. معمولا پزشكان اشكالي در رنگ كردن مو در دوران بارداري نمي بينند ، زيرا مواد شيميايي از راه پوست جذب نميشوند اما اگر به مواد شيميايي حساسيت داريد از رنگ يا فر كردن موها خودداري كنيد ، و اينكار را به بعداز زايمان موكول كنيد . ميتوانيد به جاي محصولات آمونياك دار از رنگ هاي طبيعي مانند حنا استفاده كنيد .

در نهايت اگر تصميم گرفتيد موهاي خود را رنگ يا فر كنيد اينكار را حتما در محيطي با تهويه مناسب انجام دهيد و يادتان نرود كه در آتليه بارداري از اين لحظه هايتان عكس تهيه كنيد.

قبل از اينكه بخواهيد به آتليه بارداري مراجعه كنيد نكات و دانستني هايي درباره دنياي بارداري وجود دارد كه بهتر است آنها را بدانيد .

اگر به شركت در چنين كلاسايي علاقه مند هستيد بهترين زمان براي ثبت نام سه ماهه دوم بارداري است . كلاس هاي مختلفي تشكيل ميشوند كه در آنها به كنترل درد زايمان و در برخي ديگر به مراقبت هاي بعداز آن ميپردازند .

بسياري از بيمارستان ها داراي كلاس هاي آموزشي مخصوصا زايمان هستند كه در آن شما را با پرسنل بيمارستان آشنا ميكنند . شما ميتوانيد از آتليه بارداري كه با آنها قرارداد بسته ايد بخواهيد كه از شما فيلم و يا عكس در زمان حضور در اين كلاس ها تهيهد كنند.ازين طريق ميتوانيد اطلاعات بيشتري را راجع به زايمان و مراقبت هاي بعداز آن بدست آوريد . همچنين مقررات بيمارستان در مورد عيادت كننده ها هنگام زايمان ، تولد نوزاد ، ريكاوري و بيهوشي مواردي هستند كه در بيمارستان توسط مربيان اين كلاس ها به شما آموزش داده ميشوند .

كلاس هايي كه خارج از بيمارستان تشكيل ميشوند بيشتر بر روي موارد خاص روش شيردهي ، كنترل درد زايمان ، بهداشت پس از زايمان و .. تاكيد دارند .

در دسترس بودن كلاس ها نبايد معياري براي انتخاب كلاس باشد بلكه بايد به كيفيت و كميت كلاس توجه كنيد ، اگر اولين بارداري را تجربه ميكنيد كلاسي را انتخاب كنيد كه در آن تمام موارد كنترل درد زايمان مورد توجه و بررسي قرار ميگيرد .

از اقوام و دوستان و پزشك خود براي پيدا كردن كلاس مناسب كمك بگيريد .از همين اقوام نيز ميتوانيد براي پيدا كردن يك آتليه بارداري مناسب مشورت بگيريد.