براي داشتن يه عكاسي بارداري خوب چيكار كنيم

آيا در دوران بارداري ميتوانم ورزش كنم ؟

چنانچه قبل از بارداري به طور منظم ورزش ميكرديد ، به همان روال ادامه دهيد . با اين حال مراقب باشيد ضربان قلبتان از 140 بار در دقيقه بالاتر نرود . در انجام ورزش زياده روي نكنيد و از تمرينات بيش از حد و سنگين خودداري كنيد . براي رفتن به آتليه بارداري نيز اين كار بسيار مفيد است .

همچنين بايد از فعاليت هايي كه خطر آسيب رساني دارند مانند اسكي ، اسكيت روي يخ و .. پرهيز كنيد . بزرگ شدن شكم بعداز نيمه ي دوران بارداري ، دويدن و پريدن را مشكل ميكند ، به همين دليل پياده رويه قدرتي يا فعاليت هاي كم فشار را جايگزين كنيد .

شنا و رقص ورزش هاي كم خطري هستند كه در اين دوران توصيه ميشود . همچنين ورزش يوگا و تمرينات كششي براي تمدد اعصاب مفيد هستند ، اگر قبل از بارداري كم تحرك بوديد بدون دستور پزشك ورزش عادي را شروع نكنيد .

يك برنامه ي ورزشي جديد ميتواند خطر محدوديت رشد جنين را بالا ببرد . زيره اكسيژني كه بايد صرف رشد و تكامل جنين شود براي عضله سازيه ماهيچه ها استفاده ميشود .

آيا در دوران بارداري ميتوانم به دندان پزشكي مراجعه كنم ؟ 

مشكلات دهان و دندان ميتواند به زايمان زودرس يا زايمان قبل از هفته ي 37 بارداري منجر شود ، به همين دليل بايد به سرعت دندان هاي خراب را درمان كرد .

داروهاي بي حس كننده و عكس برداري با اشعه ي ايكس در صورت استفاده از روپوش سربي محافظ بي خطر است .

خونريزي خفيف لثه در اين دوران طبيعي است ، با اين حال اگر خونريزي شديد شد حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد .

بعضي از خانوم هاي باردار به عارضه ي افزايش بيش از حد بزاق مبتلا ميشوند كه آنها را مجبور به بيرون انداختن آب دهان ميكند ، متاسفانه درماني براي اين عارضه وجود ندارد اما معمولا بعداز تولد نوزاد از بين ميرود .

بسياري از خانوم ها با مكيدن نعنا توانسته اند به اين عارضه غلبه كنند .

آيا ميتوانم موهايم را رنگ يا فر كنم ؟

براي رفتن به آتليه بارداري بهتر است كه موهيتا خوش حالت و خوش رنگ باشد پس به نكات زير توجه كنيد. معمولا پزشكان اشكالي در رنگ كردن مو در دوران بارداري نمي بينند ، زيرا مواد شيميايي از راه پوست جذب نميشوند اما اگر به مواد شيميايي حساسيت داريد از رنگ يا فر كردن موها خودداري كنيد ، و اينكار را به بعداز زايمان موكول كنيد . ميتوانيد به جاي محصولات آمونياك دار از رنگ هاي طبيعي مانند حنا استفاده كنيد .

در نهايت اگر تصميم گرفتيد موهاي خود را رنگ يا فر كنيد اينكار را حتما در محيطي با تهويه مناسب انجام دهيد و يادتان نرود كه در آتليه بارداري از اين لحظه هايتان عكس تهيه كنيد.